食卓にあるものを知ろう

チーズサンドイッチ

カロリーと栄養成分

ブラジル産チーズ入り、アイスバーグ・レタス、生ニンジン、トマト、マヨネーズ入り、生

165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物14 g
脂質8.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 165 kcal —
  • たんぱく質 7.2 g 14%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 8.6 g 11%
  • 食物繊維 2.1 g 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1657.2 g14 g8.6 g
50 g50 g833.6 g6.8 g4.3 g
150 g150 g24811 g20 g13 g
200 g200 g33014 g27 g17 g
250 g250 g41318 g34 g22 g

チーズサンドイッチについてのよくある質問

チーズサンドイッチをフライパンで焼くには?

パンの外側に薄くバターを塗り、チーズを挟んで弱めの中火で焼きます。ふたをして片面2〜3分ずつ焼くと、パンは香ばしく、チーズは溶けやすくなります。

チーズサンドイッチに向くチーズは?

とろける食感ならチェダーやゴーダ、よく伸びる仕上がりならモッツァレラが向きます。複数を合わせると、溶けやすさと風味の両方を出せます。

チーズサンドイッチにトマトを挟むとパンがべちゃつきますか?

トマトは薄切りにして、ペーパータオルで表面の水分を取ってから挟みます。パンにチーズを先に置き、その上にトマトを重ねると水分がパンに移りにくくなります。

チーズサンドイッチには何を合わせるとおいしいですか?

トマトスープや野菜スープは、焼いたチーズサンドイッチによく合います。具にはハム、薄切りトマト、ピクルスを足すと、塩気や酸味が加わります。

作ったチーズサンドイッチはどう保存しますか?

具を挟んだらラップや密閉容器で包み、冷蔵庫で保存して早めに食べます。トマトやきゅうりを入れると水分が出やすいため、食べる直前に挟むのがおすすめです。

チーズサンドイッチは冷凍できますか?

冷凍するなら、トマトやレタスなど水分の多い具を入れず、チーズとパンだけで作って一つずつ包みます。食べるときは解凍後、フライパンやトースターで温めるとパンの食感が戻りやすくなります。

出典:tbca BRC0852A · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準