食卓にあるものを知ろう
Spinach souffle, cream
カロリーと栄養成分
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物3.6 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 310 mg 13%
- コレステロール 122 mg 41%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 291 µg 32%
- ビタミンC 20.5 mg 23%
- ビタミンD 0.78 µg 4%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 137 µg 114%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 88.5 µg 22%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
ミネラル
- カルシウム 84.7 mg 7%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 35.4 mg 8%
- リン 95.2 mg 8%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.86 mg 38%
- セレン 9.8 µg 18%
- ヨウ素 27.8 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 1.8 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 5.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 7.2 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 9 g | 44 g |
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Spinach souffle, creamについてのよくある質問
Spinach souffle, creamの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 32843 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
