食卓にあるものを知ろう

小麦トースト

カロリーと栄養成分

たんぱく質11 g

炭水化物45 g

脂質2.9 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	–	11 g	45 g	2.9 g
50 g	50 g	–	5.4 g	22 g	1.5 g
150 g	150 g	–	16 g	67 g	4.4 g
200 g	200 g	–	22 g	89 g	5.8 g
250 g	250 g	–	27 g	111 g	7.3 g

小麦トーストをカリッと焼くには？

パンを重ねずにトースターへ入れ、表面に焼き色がつくまで焼きます。冷凍したものは解凍せず、そのまま焼くと水っぽくなりにくいです。

小麦トーストはどう保存すればいいですか？

焼いた後は時間がたつと食感が落ちるので、焼きたてを食べるのがおすすめです。未焼成のパンは一枚ずつ包んで冷凍し、食べるときに凍ったまま焼くと便利です。

小麦トーストには何をのせるとおいしいですか？

バターやジャムのほか、チーズと卵、アボカドとトマトもよく合います。具をのせて焼けば、オープンサンド風に楽しめます。

小麦トーストの代わりに使えるものはありますか？

食パンを焼けば、似た風味と食感にできます。軽い歯ざわりにしたいときは小麦メルバトースト、穀物の風味を強めたいときは全粒小麦のトーストが向いています。

小麦トーストと全粒小麦のトーストでは、食物繊維が多いのはどちらですか？

全粒小麦のトーストのほうが多く、100 gあたり9.33 gです。小麦トーストは100 gあたり8.7 gです。

小麦トーストと小麦パンは、たんぱく質に違いがありますか？

小麦パンのほうが多く、100 gあたり13 gです。小麦トーストは100 gあたり11 gです。

出典：BEDCA (Spain) 1727 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準