食卓にあるものを知ろう

Cheese souffle, low-fat milk

カロリーと栄養成分

202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物5.8 g
脂質14 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 202 kcal —
  • たんぱく質 13 g 25%
  • 炭水化物 5.8 g 2%
  • 脂質 14 g 18%
  • 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 2.3 g —
  • ナトリウム 581 mg 25%
  • コレステロール 172 mg 57%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 164 µg 18%
  • ビタミンC 0.33 mg 0%
  • ビタミンD 1.6 µg 8%
  • ビタミンE 1.6 mg 11%
  • ビタミンK 6.3 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.14 mg 1%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 29.8 µg 7%
  • ビタミンB12 1.4 µg 57%

ミネラル

  • カルシウム 261 mg 20%
  • 鉄 0.85 mg 5%
  • マグネシウム 18.7 mg 4%
  • リン 242 mg 19%
  • カリウム 142 mg 3%
  • 亜鉛 1.6 mg 15%
  • 銅 0.28 mg 31%
  • マンガン 0.06 mg 3%
  • セレン 19.4 µg 35%
  • ヨウ素 61.1 µg 41%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20213 g5.8 g14 g
50 g50 g1016.3 g2.9 g7.2 g
150 g150 g30319 g8.7 g22 g
200 g200 g40425 g12 g29 g
250 g250 g50532 g14 g36 g

Cheese souffle, low-fat milkについてのよくある質問

Cheese souffle, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Cheese souffle, low-fat milkの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は5.8 g、脂質は14 gです。

Cheese souffle, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Cheese souffle, low-fat milkの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は2.9 g、脂質は7.2 gです。

Cheese souffle, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Cheese souffle, low-fat milkの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は8.7 g、脂質は22 gです。

Cheese souffle, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Cheese souffle, low-fat milkの200 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は12 g、脂質は29 gです。

Cheese souffle, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Cheese souffle, low-fat milkの250 gには505 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は14 g、脂質は36 gです。

出典：Fineli (Finland) 6028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準