食卓にあるものを知ろう
バンズ
カロリーと栄養成分
グルテンフリー、手作り、低脂肪乳使用、小麦でんぷん含有
321
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物58 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 321 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 207 mg 9%
- コレステロール 31.5 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 80.7 µg 9%
- ビタミンC 0.68 mg 1%
- ビタミンD 0.7 µg 4%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 33.1 µg 8%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 145 mg 11%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 14.7 mg 3%
- リン 124 mg 10%
- カリウム 201 mg 4%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4.3 µg 8%
- ヨウ素 25.3 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 4.5 g | 58 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 2.3 g | 29 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 6.8 g | 87 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 9 g | 117 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 11 g | 146 g | 19 g |
似た食品
バンズについてのよくある質問
バンズはどう温めるとふんわりしますか？
切れ目を入れる前に、霧吹きで表面を軽く湿らせ、180℃のオーブンで3〜5分温めます。切り口を香ばしくしたい場合は、半分に割ってからフライパンで切り口を下にして1〜2分焼きます。
バンズでハンバーガーを作るとき、具がずれにくい挟み方は？
切り口をトーストし、下側にソースを塗ってからレタスを敷くと、肉汁がパンに染み込みにくくなります。熱いパティにチーズをのせて溶かし、具を重ねたら上のバンズを軽く押さえます。
バンズは冷凍できますか？
できます。粗熱を取ってから一個ずつラップで包み、冷凍用の袋に入れて冷凍し、食べる分だけ取り出します。解凍後は切り口をフライパンかトースターで焼くと、食感が戻りやすいです。
バンズが余ったとき、どんな料理に使えますか？
小さくちぎって卵液に浸せばフレンチトーストにできます。乾燥させて細かくすればパン粉になり、角切りにして焼けばスープやサラダにのせるクルトンにもなります。
バンズ一個のエネルギーはどれくらいですか？
バンズは大きさで重さが変わるため、一個分は重さを量って見積もります。100 gあたりのエネルギーは321 kcalで、たとえば重さが50 gならその半分です。
出典：Fineli (Finland) 33473 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
