食卓にあるものを知ろう

Spinach souffle, whole milk

カロリーと栄養成分

96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物4.2 g
脂質6.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 96 kcal —
  • たんぱく質 5.5 g 11%
  • 炭水化物 4.2 g 2%
  • 脂質 6.2 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
  • 食物繊維 0.7 g 3%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 311 mg 14%
  • コレステロール 99.2 mg 33%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 198 µg 22%
  • ビタミンC 20.2 mg 22%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 1.5 mg 10%
  • ビタミンK 132 µg 110%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.65 mg 4%
  • ビタミンB6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 86.5 µg 22%
  • ビタミンB12 0.68 µg 28%

ミネラル

  • カルシウム 103 mg 8%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 36.5 mg 9%
  • リン 106 mg 8%
  • カリウム 320 mg 7%
  • 亜鉛 0.98 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.85 mg 37%
  • セレン 10.1 µg 18%
  • ヨウ素 28.7 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g965.5 g4.2 g6.2 g
50 g50 g482.8 g2.1 g3.1 g
150 g150 g1448.3 g6.3 g9.4 g
200 g200 g19211 g8.4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Spinach souffle, whole milkについてのよくある質問

Spinach souffle, whole milkの100 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, whole milkの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は4.2 g、脂質は6.2 gです。

Spinach souffle, whole milkの50 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, whole milkの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は2.1 g、脂質は3.1 gです。

Spinach souffle, whole milkの150 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, whole milkの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は6.3 g、脂質は9.4 gです。

Spinach souffle, whole milkの200 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, whole milkの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は8.4 g、脂質は13 gです。

Spinach souffle, whole milkの250 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, whole milkの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は11 g、脂質は16 gです。

出典：Fineli (Finland) 32842 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準