食卓にあるものを知ろう
Blood pancake, atria/kartanon, lidl
カロリーと栄養成分
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物18 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 800 mg 35%
- コレステロール 26.1 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16.3 µg 2%
- ビタミンC 0.38 mg 0%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.8 µg 2%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 13.8 mg 1%
- 鉄 21.6 mg 120%
- マグネシウム 21.3 mg 5%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 4.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 18 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 27 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 36 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 45 g | 13 g |
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出典：Fineli (Finland) 33032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
