食卓にあるものを知ろう

房付きトマト

カロリーと栄養成分

生

22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 22 kcal —
  • たんぱく質 0.7 g 1%
  • 炭水化物 3 g 1%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 2.8 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g220.7 g3 g0.5 g
50 g50 g110.4 g1.5 g0.3 g
150 g150 g331.1 g4.5 g0.8 g
200 g200 g441.4 g6 g1 g
250 g250 g551.8 g7.5 g1.3 g

房付きトマトについてのよくある質問

房付きトマトは、房から外さずに保存したほうがよいですか?

まだ青みがあるものは房につけたまま、直射日光の当たらない風通しのよい場所に置きます。赤く熟したら房から外して冷蔵し、食べる少し前に室温に戻すと風味を感じやすくなります。

おいしい房付きトマトはどう選べばよいですか?

色づきが均一で、皮に張りとつやがあり、持つとずっしり感じるものを選びます。房やへたが緑色でみずみずしいものは、収穫後あまり時間がたっていない目安になります。

房付きトマトをオーブンで焼く時間はどのくらいですか?

洗って水気を拭き、房ごと耐熱皿にのせて、オリーブ油と塩をかけます。200℃のオーブンで20〜30分、皮がはじけて果肉が柔らかくなるまで焼くと、ソースや付け合わせに使えます。

房付きトマトはどんな料理に向いていますか?

熟したものは、モッツァレラチーズと合わせるカプレーゼや、冷たいガスパチョに向いています。加熱するときは房ごと焼いたり、へたを取ってパスタソースにしたりすると、甘みと酸味を生かせます。

房付きトマトは房から外して食べますか?

食べる前に房から実を外し、へたを取り除いて洗います。房の茎は食べず、実だけをサラダや料理に使います。

房付きトマトは普通のトマトの代わりに使えますか?

使えます。サラダや煮込みでは、房から外してへたを取れば、普通のトマトと同じように扱えます。大きさに差がある場合は、切り方や加熱時間を調整してください。

房付きトマトは房のまま料理に出せますか?

焼いた房付きトマトは、房ごと皿に盛りつけられます。食べるときに実を茎から外せるので、肉や魚の付け合わせにも便利です。

出典:NEVO (Netherlands) 2730 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準