食卓にあるものを知ろう
Swede casserole, low-fat milk
カロリーと栄養成分
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物7.6 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 5.8 g —
- ナトリウム 194 mg 8%
- コレステロール 33.5 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38.9 µg 4%
- ビタミンC 19.4 mg 22%
- ビタミンD 0.35 µg 2%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.94 mg 6%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.9 µg 8%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 50.4 mg 4%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 14.8 mg 4%
- リン 63.7 mg 5%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 3.5 µg 6%
- ヨウ素 17.3 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.4 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.2 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3.6 g | 12 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 4.8 g | 15 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 6 g | 19 g | 11 g |
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Swede casserole, low-fat milkについてのよくある質問
Swede casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Swede casserole, low-fat milkの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は7.6 g、脂質は4.5 gです。
Swede casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Swede casserole, low-fat milkの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.8 g、脂質は2.2 gです。
Swede casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Swede casserole, low-fat milkの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は12 g、脂質は6.7 gです。
Swede casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Swede casserole, low-fat milkの200 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は15 g、脂質は8.9 gです。
Swede casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Swede casserole, low-fat milkの250 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は19 g、脂質は11 gです。
出典：Fineli (Finland) 32900 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
