食卓にあるものを知ろう
Beetroot and rice casserole, low-fat milk
カロリーと栄養成分
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物15 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 357 mg 16%
- コレステロール 34.9 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29.6 µg 3%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 0.58 µg 3%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.9 µg 4%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 52.2 mg 4%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 13.9 mg 3%
- リン 70.2 mg 6%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 6.1 µg 11%
- ヨウ素 28.1 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3.3 g | 15 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.6 g | 7.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.9 g | 22 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6.5 g | 30 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8.2 g | 37 g | 6.6 g |
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Beetroot and rice casserole, low-fat milkについてのよくある質問
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は15 g、脂質は2.6 gです。
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は7.4 g、脂質は1.3 gです。
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は22 g、脂質は4 gです。
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は30 g、脂質は5.3 gです。
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Beetroot and rice casserole, low-fat milkの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は37 g、脂質は6.6 gです。
出典：Fineli (Finland) 29012 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
