食卓にあるものを知ろう

Mashed potatoes, whole milk

カロリーと栄養成分

89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物13 g
脂質2.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 89 kcal —
  • たんぱく質 2.1 g 4%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 176 mg 8%
  • コレステロール 3.3 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 13.2 µg 1%
  • ビタミンC 5.2 mg 6%
  • ビタミンD 0.29 µg 1%
  • ビタミンE 0.4 mg 3%
  • ビタミンK 3 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 13.5 µg 3%
  • ビタミンB12 0.07 µg 3%

ミネラル

  • カルシウム 29.5 mg 2%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 53.3 mg 4%
  • カリウム 296 mg 6%
  • 亜鉛 0.33 mg 3%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.17 mg 8%
  • セレン 1.1 µg 2%
  • ヨウ素 13.9 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g892.1 g13 g2.8 g
50 g50 g451 g6.5 g1.4 g
150 g150 g1343.1 g20 g4.2 g
200 g200 g1784.1 g26 g5.6 g
250 g250 g2235.2 g33 g7 g

Mashed potatoes, whole milkについてのよくある質問

Mashed potatoes, whole milkの100 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, whole milkの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は13 g、脂質は2.8 gです。

Mashed potatoes, whole milkの50 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, whole milkの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1.4 gです。

Mashed potatoes, whole milkの150 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, whole milkの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は20 g、脂質は4.2 gです。

Mashed potatoes, whole milkの200 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, whole milkの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は26 g、脂質は5.6 gです。

Mashed potatoes, whole milkの250 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, whole milkの250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は33 g、脂質は7 gです。

出典：Fineli (Finland) 30368 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準