食卓にあるものを知ろう

フライドポテト

カロリーと栄養成分

指定のない油で揚げた、塩なし

289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物30 g
脂質17 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 289 kcal —
  • たんぱく質 3.8 g 8%
  • 炭水化物 30 g 11%
  • 脂質 17 g 22%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
  • 食物繊維 3 g 11%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2893.8 g30 g17 g
50 g50 g1451.9 g15 g8.6 g
150 g150 g4345.7 g45 g26 g
200 g200 g5787.6 g60 g34 g
250 g250 g7239.5 g75 g43 g

フライドポテトについてのよくある質問

フライドポテトを家でカリッと揚げるコツは?

切ったじゃがいもを水にさらして表面のでんぷんを落とし、よく水気を拭きます。低めの温度でいったん火を通して取り出し、油を高温にして二度揚げすると、外はカリッと中はほくほくに仕上がります。

冷凍フライドポテトは解凍してから揚げますか?

解凍せず、凍ったまま調理します。油で揚げる場合は少量ずつ入れ、袋の表示時間を目安に、表面がきつね色になるまで揚げてください。オーブンやエアフライヤーなら、重ならないように並べると焼きむらを防げます。

フライドポテトはオーブンやエアフライヤーでも作れますか?

作れます。切ったじゃがいもの水気をしっかり拭き、油を薄くからめて一層に並べ、途中で返しながら焼き色がつくまで加熱します。機種や太さで時間が変わるため、まずは設定温度と時間を取扱説明書で確認してください。

揚げたフライドポテトをカリッと温め直すには?

オーブンやエアフライヤーを使い、重ならないように広げて温めます。電子レンジだけだと水分でしんなりしやすいため、仕上げに乾いた高温の熱を当てるのがコツです。

フライドポテトは何をつけて食べるとおいしいですか?

ケチャップやマヨネーズのほか、アイオリ、チーズソース、カレー粉もよく合います。ハンバーガーやサンドイッチの付け合わせにするほか、チーズやグレービーをかけるプーティンのような食べ方もあります。

フライドポテトとポテトスライスはどう違いますか?

フライドポテトは棒状に切ったじゃがいもを揚げたもの、ポテトスライスは薄切りを揚げたものです。薄いポテトスライスはパリッとした食感になりやすく、フライドポテトは中のほくほく感を楽しめます。

フライドポテトは冷蔵庫で保存できますか?

揚げたものは粗熱を取ってから密閉容器に入れ、冷蔵して早めに食べます。室温に長く置かず、食べるときはオーブンやエアフライヤーで中心までしっかり温め直すと、食感も戻りやすくなります。

フライドポテトはじゃがいも以外でも作れますか?

さつまいもでも作れます。じゃがいもより甘みがあり、焦げやすいので、太さをそろえて油の温度を上げすぎずに揚げるのがコツです。

出典:BEDCA (Spain) 883 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準