食卓にあるものを知ろう
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
カロリーと栄養成分
75
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物10 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 75 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 182 mg 8%
- コレステロール 2.3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 192 µg 21%
- ビタミンC 4.6 mg 5%
- ビタミンD 0.29 µg 1%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 7.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.1 µg 3%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 34.8 mg 3%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 18.5 mg 4%
- リン 52.2 mg 4%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.93 µg 2%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.7 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 5.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3.5 g | 21 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 4.4 g | 26 g | 6.1 g |
似た食品
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Carrot-potato puree industrial babyfood47 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Potato-carrot puree home-made babyfood40 kcal / 100 g
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkについてのよくある質問
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの100 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は11 g、脂質は2.4 gです。
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.2 g、脂質は1.2 gです。
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの150 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は16 g、脂質は3.6 gです。
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの200 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は21 g、脂質は4.9 gです。
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes and carrots, low-fat milkの250 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は26 g、脂質は6.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 31453 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
