食卓にあるものを知ろう

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk

カロリーと栄養成分

109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物7.9 g
脂質3.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 109 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 7.9 g 3%
  • 脂質 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 446 mg 19%
  • コレステロール 48.5 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 33 µg 4%
  • ビタミンC 0.67 mg 1%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 0.57 mg 4%
  • ビタミンK 1.8 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9.5 µg 2%
  • ビタミンB12 1.6 µg 67%

ミネラル

  • カルシウム 85.3 mg 7%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • マグネシウム 19.7 mg 5%
  • リン 129 mg 10%
  • カリウム 203 mg 4%
  • 亜鉛 0.89 mg 8%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • マンガン 0.08 mg 4%
  • セレン 16.8 µg 31%
  • ヨウ素 34 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g10910 g7.9 g3.9 g
50 g50 g555.1 g4 g2 g
150 g150 g16415 g12 g5.9 g
200 g200 g21820 g16 g7.8 g
250 g250 g27326 g20 g9.8 g

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkについてのよくある質問

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は7.9 g、脂質は3.9 gです。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は4 g、脂質は2 gです。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は12 g、脂質は5.9 gです。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は16 g、脂質は7.8 gです。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milkの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は20 g、脂質は9.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 30181 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準