食卓にあるものを知ろう

Fish, weighted average, boiled

カロリーと栄養成分

164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 164 kcal —
  • たんぱく質 21 g 43%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 8.7 g 11%
  • 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 50 mg 2%
  • コレステロール 68.8 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 19.5 µg 2%
  • ビタミンC 0.03 mg 0%
  • ビタミンD 9.4 µg 47%
  • ビタミンE 1.8 mg 12%
  • ビタミンK 2.6 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
  • ビタミンB6 0.54 mg 32%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14.4 µg 4%
  • ビタミンB12 4.8 µg 198%

ミネラル

  • カルシウム 89.2 mg 7%
  • 鉄 0.67 mg 4%
  • マグネシウム 30.1 mg 7%
  • リン 271 mg 22%
  • カリウム 437 mg 9%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 28.5 µg 52%
  • ヨウ素 49.7 µg 33%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16421 g0 g8.7 g
50 g50 g8211 g0 g4.3 g
150 g150 g24632 g0 g13 g
200 g200 g32843 g0 g17 g
250 g250 g41053 g0 g22 g

Fish, weighted average, boiledについてのよくある質問

Fish, weighted average, boiledの100 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, boiledの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。

Fish, weighted average, boiledの50 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, boiledの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。

Fish, weighted average, boiledの150 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, boiledの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

Fish, weighted average, boiledの200 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, boiledの200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

Fish, weighted average, boiledの250 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, boiledの250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

出典：Fineli (Finland) 33589 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準