食卓にあるものを知ろう

Fish, weighted average, baked

カロリーと栄養成分

167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質8.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 167 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 8.9 g 11%
  • 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 423 mg 18%
  • コレステロール 70.4 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 20 µg 2%
  • ビタミンC 0.03 mg 0%
  • ビタミンD 9.6 µg 48%
  • ビタミンE 1.9 mg 13%
  • ビタミンK 2.6 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 51%
  • ビタミンB6 0.55 mg 32%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14.7 µg 4%
  • ビタミンB12 4.9 µg 203%

ミネラル

  • カルシウム 92.7 mg 7%
  • 鉄 0.7 mg 4%
  • マグネシウム 31.2 mg 7%
  • リン 278 mg 22%
  • カリウム 447 mg 10%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 29.2 µg 53%
  • ヨウ素 74.8 µg 50%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16722 g0 g8.9 g
50 g50 g8411 g0 g4.4 g
150 g150 g25133 g0 g13 g
200 g200 g33444 g0 g18 g
250 g250 g41855 g0 g22 g

Fish, weighted average, bakedについてのよくある質問

Fish, weighted average, bakedの100 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, bakedの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。

Fish, weighted average, bakedの50 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, bakedの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。

Fish, weighted average, bakedの150 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, bakedの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

Fish, weighted average, bakedの200 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, bakedの200 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

Fish, weighted average, bakedの250 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted average, bakedの250 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

出典：Fineli (Finland) 34480 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準