食卓にあるものを知ろう

Fish, weighted average

カロリーと栄養成分

145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 145 kcal —
  • たんぱく質 19 g 38%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 44.4 mg 2%
  • コレステロール 61.1 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 17.4 µg 2%
  • ビタミンC 0.03 mg 0%
  • ビタミンD 8.4 µg 42%
  • ビタミンE 1.6 mg 11%
  • ビタミンK 2.3 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
  • ビタミンB6 0.48 mg 28%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12.8 µg 3%
  • ビタミンB12 4.2 µg 176%

ミネラル

  • カルシウム 79.2 mg 6%
  • 鉄 0.6 mg 3%
  • マグネシウム 26.8 mg 6%
  • リン 241 mg 19%
  • カリウム 388 mg 8%
  • 亜鉛 0.89 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 25.3 µg 46%
  • ヨウ素 44.1 µg 29%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14519 g0 g7.7 g
50 g50 g739.5 g0 g3.9 g
150 g150 g21828 g0 g12 g
200 g200 g29038 g0 g16 g
250 g250 g36347 g0 g19 g

Fish, weighted averageについてのよくある質問

Fish, weighted averageの100 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted averageの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。

Fish, weighted averageの50 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted averageの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。

Fish, weighted averageの150 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted averageの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

Fish, weighted averageの200 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted averageの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

Fish, weighted averageの250 gには何カロリーありますか？

Fish, weighted averageの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

出典：Fineli (Finland) 33587 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準