食卓にあるものを知ろう
Roe, average
カロリーと栄養成分
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
- コレステロール 409 mg 136%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 277 µg 31%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9.5 µg 47%
- ビタミンE 10.5 mg 70%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.74 mg 57%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.7 µg 4%
- ビタミンB12 10 µg 417%
ミネラル
- カルシウム 9.3 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 76.6 mg 6%
- カリウム 26 mg 1%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 140 µg 93%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 17 g |
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Roe, averageについてのよくある質問
Roe, averageの100 gには何カロリーありますか？
Roe, averageの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
Roe, averageの50 gには何カロリーありますか？
Roe, averageの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
Roe, averageの150 gには何カロリーありますか？
Roe, averageの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
Roe, averageの200 gには何カロリーありますか？
Roe, averageの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
Roe, averageの250 gには何カロリーありますか？
Roe, averageの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Fineli (Finland) 11004 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
