食卓にあるものを知ろう

Fish and rice casserole, cream

カロリーと栄養成分

189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物13 g
脂質8.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 189 kcal —
  • たんぱく質 13 g 25%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 8.9 g 11%
  • 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
  • 食物繊維 0.5 g 2%
  • 糖類 1.8 g —
  • ナトリウム 385 mg 17%
  • コレステロール 62.7 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 78.1 µg 9%
  • ビタミンC 0.74 mg 1%
  • ビタミンD 6 µg 30%
  • ビタミンE 1.1 mg 8%
  • ビタミンK 2.5 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
  • ビタミンB12 2.8 µg 117%

ミネラル

  • カルシウム 93.8 mg 7%
  • 鉄 0.63 mg 3%
  • マグネシウム 24.8 mg 6%
  • リン 203 mg 16%
  • カリウム 270 mg 6%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.2 mg 9%
  • セレン 18.4 µg 33%
  • ヨウ素 44.9 µg 30%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18913 g14 g8.9 g
50 g50 g956.3 g6.7 g4.5 g
150 g150 g28419 g20 g13 g
200 g200 g37825 g27 g18 g
250 g250 g47331 g34 g22 g

Fish and rice casserole, creamについてのよくある質問

Fish and rice casserole, creamの100 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, creamの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は14 g、脂質は8.9 gです。

Fish and rice casserole, creamの50 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, creamの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は6.7 g、脂質は4.5 gです。

Fish and rice casserole, creamの150 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, creamの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。

Fish and rice casserole, creamの200 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, creamの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は27 g、脂質は18 gです。

Fish and rice casserole, creamの250 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, creamの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は34 g、脂質は22 gです。

出典：Fineli (Finland) 8032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準