食卓にあるものを知ろう
Saithe and rice casserole
カロリーと栄養成分
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物8.8 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 8.8 g 3%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 266 mg 12%
- コレステロール 50.7 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26.7 µg 3%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 1.3 µg 6%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.94 mg 6%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.8 µg 2%
- ビタミンB12 0.62 µg 26%
ミネラル
- カルシウム 83.5 mg 6%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 19.4 mg 5%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 12.4 µg 23%
- ヨウ素 52.8 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8.8 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 4.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6.6 g |
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Saithe and rice casseroleについてのよくある質問
Saithe and rice casseroleの100 gには何カロリーありますか？
Saithe and rice casseroleの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は8.8 g、脂質は2.7 gです。
Saithe and rice casseroleの50 gには何カロリーありますか？
Saithe and rice casseroleの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.3 gです。
Saithe and rice casseroleの150 gには何カロリーありますか？
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Saithe and rice casseroleの250 gには何カロリーありますか？
Saithe and rice casseroleの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は22 g、脂質は6.6 gです。
出典：Fineli (Finland) 32225 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
