食卓にあるものを知ろう
Lutefish
カロリーと栄養成分
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 650 mg 28%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.9 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 7.8 µg 39%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 0.11 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.5 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 33.6 mg 3%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 381 mg 8%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 30.2 µg 55%
- ヨウ素 155 µg 104%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2.1 g |
Lutefishについてのよくある質問
Lutefishの100 gには何カロリーありますか？
Lutefishの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
Lutefishの50 gには何カロリーありますか？
Lutefishの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
Lutefishの150 gには何カロリーありますか？
Lutefishの150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
Lutefishの200 gには何カロリーありますか？
Lutefishの200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
Lutefishの250 gには何カロリーありますか？
Lutefishの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 8001 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
