食卓にあるものを知ろう
Baltic herring with cream cheese
カロリーと栄養成分
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0.4 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 366 mg 16%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.1 µg 4%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 14.5 µg 72%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.5 µg 3%
- ビタミンB12 10.3 µg 428%
ミネラル
- カルシウム 317 mg 24%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 32.2 mg 8%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 387 mg 8%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 25.3 µg 46%
- ヨウ素 67 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 16 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7.7 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 23 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 31 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 39 g | 1 g | 24 g |
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Baltic herring with cream cheeseについてのよくある質問
Baltic herring with cream cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Baltic herring with cream cheeseの100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.4 g、脂質は9.7 gです。
Baltic herring with cream cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Baltic herring with cream cheeseの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.9 gです。
Baltic herring with cream cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Baltic herring with cream cheeseの150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.6 g、脂質は15 gです。
Baltic herring with cream cheeseの200 gには何カロリーありますか？
Baltic herring with cream cheeseの200 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0.8 g、脂質は19 gです。
Baltic herring with cream cheeseの250 gには何カロリーありますか？
Baltic herring with cream cheeseの250 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は1 g、脂質は24 gです。
出典：Fineli (Finland) 8100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
