食卓にあるものを知ろう

Fish, average, grilled

カロリーと栄養成分

130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 130 kcal —
  • たんぱく質 24 g 48%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 3.7 g 5%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 568 mg 25%
  • コレステロール 77.4 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 34 µg 4%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 13.9 µg 69%
  • ビタミンE 2 mg 13%
  • ビタミンK 0.85 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
  • ビタミンB6 0.78 mg 46%
  • 葉酸（ビタミンB9） 13.2 µg 3%
  • ビタミンB12 6.2 µg 259%

ミネラル

  • カルシウム 129 mg 10%
  • 鉄 0.72 mg 4%
  • マグネシウム 34.6 mg 8%
  • リン 333 mg 27%
  • カリウム 435 mg 9%
  • 亜鉛 2.3 mg 21%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.08 mg 3%
  • セレン 32.6 µg 59%
  • ヨウ素 72.4 µg 48%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13024 g0 g3.7 g
50 g50 g6512 g0 g1.8 g
150 g150 g19536 g0 g5.5 g
200 g200 g26048 g0 g7.3 g
250 g250 g32560 g0 g9.2 g

Fish, average, grilledについてのよくある質問

Fish, average, grilledの100 gには何カロリーありますか？

Fish, average, grilledの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。

Fish, average, grilledの50 gには何カロリーありますか？

Fish, average, grilledの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。

Fish, average, grilledの150 gには何カロリーありますか？

Fish, average, grilledの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。

Fish, average, grilledの200 gには何カロリーありますか？

Fish, average, grilledの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。

Fish, average, grilledの250 gには何カロリーありますか？

Fish, average, grilledの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。

出典：Fineli (Finland) 8002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準