食卓にあるものを知ろう
ニシン 塩蔵
カロリーと栄養成分
塩蔵
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 4961 mg 216%
- コレステロール 54.7 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18.5 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 15.4 µg 77%
- ビタミンE 1.6 mg 10%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.8 µg 0%
- ビタミンB12 7 µg 292%
ミネラル
- カルシウム 79 mg 6%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 22 µg 40%
- ヨウ素 18 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 33 g | 0 g | 30 g |
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ニシン 塩蔵についてのよくある質問
ニシン 塩蔵の100 gには何カロリーありますか？
ニシン 塩蔵の100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ニシン 塩蔵の50 gには何カロリーありますか？
ニシン 塩蔵の50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ニシン 塩蔵の150 gには何カロリーありますか？
ニシン 塩蔵の150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ニシン 塩蔵の200 gには何カロリーありますか？
ニシン 塩蔵の200 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ニシン 塩蔵の250 gには何カロリーありますか？
ニシン 塩蔵の250 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：Fineli (Finland) 803 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
