食卓にあるものを知ろう
Herring, salted, ripened
カロリーと栄養成分
264
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 264 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 24 g 30%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 5380 mg 234%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 11 µg 55%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 6.1 µg 254%
- コリン 104 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 22 µg 40%
- ヨウ素 40 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 13 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6.6 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 20 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 26 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 33 g | 0 g | 59 g |
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Herring, salted, ripenedについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1152 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
