食卓にあるものを知ろう

Lean steak mince, 7% fat

カロリーと栄養成分

138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 138 kcal —
  • たんぱく質 19 g 38%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7 g 9%
  • 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 56 mg 2%
  • コレステロール 51.7 mg 17%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10.6 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 0.39 mg 3%
  • ビタミンK 1.8 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
  • ビタミンB6 0.33 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 1.4 µg 58%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 2.2 mg 12%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 160 mg 13%
  • カリウム 290 mg 6%
  • 亜鉛 4.3 mg 39%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 15.3 µg 28%
  • ヨウ素 3 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13819 g0 g7 g
50 g50 g699.4 g0 g3.5 g
150 g150 g20728 g0 g11 g
200 g200 g27638 g0 g14 g
250 g250 g34547 g0 g18 g

Lean steak mince, 7% fatについてのよくある質問

Lean steak mince, 7% fatの100 gには何カロリーありますか？

Lean steak mince, 7% fatの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。

Lean steak mince, 7% fatの50 gには何カロリーありますか？

Lean steak mince, 7% fatの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。

Lean steak mince, 7% fatの150 gには何カロリーありますか？

Lean steak mince, 7% fatの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Lean steak mince, 7% fatの200 gには何カロリーありますか？

Lean steak mince, 7% fatの200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

Lean steak mince, 7% fatの250 gには何カロリーありますか？

Lean steak mince, 7% fatの250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

出典：Fineli (Finland) 712 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準