食卓にあるものを知ろう
ラムひき肉
カロリーと栄養成分
生
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
ラムひき肉についてのよくある質問
ラムひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ラムひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムひき肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラムひき肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：CoFID (UK) 18-481 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
