食卓にあるものを知ろう
ラムひき肉
カロリーと栄養成分
煮込み、玉ねぎ入り
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物2.8 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 317 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 11 g | 2.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.3 g | 1.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 16 g | 4.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 21 g | 5.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 27 g | 7 g | 21 g |
ラムひき肉についてのよくある質問
ラムひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.8 g、脂質は8.5 gです。
ラムひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は4.3 gです。
ラムひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.2 g、脂質は13 gです。
ラムひき肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.6 g、脂質は17 gです。
ラムひき肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は7 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 19-608 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
