食卓にあるものを知ろう
ラムひき肉
カロリーと栄養成分
煮込み
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 61 g | 0 g | 31 g |
ラムひき肉についてのよくある質問
ラムひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ラムひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムひき肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の200 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムひき肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムひき肉の250 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 18-159 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
