食卓にあるものを知ろう
ラム・ロガンジョッシュ・カレー
カロリーと栄養成分
自家製
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物3.9 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 102 µg 11%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 3.9 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7.2 g | 2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 22 g | 5.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 29 g | 7.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 36 g | 9.8 g | 23 g |
ラム・ロガンジョッシュ・カレーについてのよくある質問
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの100 gには何カロリーありますか？
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は3.9 g、脂質は9.1 gです。
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの50 gには何カロリーありますか？
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は2 g、脂質は4.6 gです。
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの150 gには何カロリーありますか？
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は5.9 g、脂質は14 gです。
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの200 gには何カロリーありますか？
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は7.8 g、脂質は18 gです。
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの250 gには何カロリーありますか？
ラム・ロガンジョッシュ・カレーの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は9.8 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 19-595 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
