食卓にあるものを知ろう
ラムネックフィレ
カロリーと栄養成分
生、赤身
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.7 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 49 g | 0 g | 35 g |
ラムネックフィレについてのよくある質問
ラムネックフィレの100 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムネックフィレの50 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ラムネックフィレの150 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムネックフィレの200 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの200 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ラムネックフィレの250 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの250 gには508 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
出典：CoFID (UK) 18-160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
