食卓にあるものを知ろう
ラムネックフィレ
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.2 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0 g | 44 g |
ラムネックフィレについてのよくある質問
ラムネックフィレの100 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラムネックフィレの50 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
ラムネックフィレの150 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムネックフィレの200 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの200 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ラムネックフィレの250 gには何カロリーありますか？
ラムネックフィレの250 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
出典：CoFID (UK) 18-161 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
