食卓にあるものを知ろう
Pork roast, lean
カロリーと栄養成分
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63.5 mg 3%
- コレステロール 51.7 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.93 mg 78%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
ミネラル
- カルシウム 7.4 mg 1%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 20 µg 36%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
似た食品
- Pork roast low-fat161 kcal / 100 g
- Pork medium fat267 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
- Lamb low-fat183 kcal / 100 g
- Ham fatty216 kcal / 100 g
- Beef lean121 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
- Meat soup pork65 kcal / 100 g
Pork roast, leanについてのよくある質問
Pork roast, leanの100 gには何カロリーありますか？
Pork roast, leanの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
Pork roast, leanの50 gには何カロリーありますか？
Pork roast, leanの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
Pork roast, leanの150 gには何カロリーありますか？
Pork roast, leanの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
Pork roast, leanの200 gには何カロリーありますか？
Pork roast, leanの200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
Pork roast, leanの250 gには何カロリーありますか？
Pork roast, leanの250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Fineli (Finland) 748 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
