食卓にあるものを知ろう
Roulade with smoked ham, low-fat
カロリーと栄養成分
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 347 mg 15%
- コレステロール 60.4 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.34 µg 2%
- ビタミンE 0.71 mg 5%
- ビタミンK 6.8 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.1 µg 0%
- ビタミンB12 1.2 µg 51%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 27.5 mg 7%
- リン 232 mg 19%
- カリウム 434 mg 9%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 19.3 µg 35%
- ヨウ素 18.2 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 62 g | 0 g | 14 g |
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Roulade with smoked ham, low-fatについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 7180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
