食卓にあるものを知ろう

Ham, smoked, 6% fat

カロリーと栄養成分

120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 120 kcal —
  • たんぱく質 16 g 33%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 6 g 8%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 804 mg 35%
  • コレステロール 47.9 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.3 µg 2%
  • ビタミンE 0.26 mg 2%
  • ビタミンK 3.2 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
  • ビタミンB6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2.9 µg 1%
  • ビタミンB12 0.58 µg 24%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 1 mg 6%
  • マグネシウム 20 mg 5%
  • リン 200 mg 16%
  • カリウム 300 mg 6%
  • 亜鉛 0.2 mg 2%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 26 µg 47%
  • ヨウ素 3 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12016 g0 g6 g
50 g50 g608.2 g0 g3 g
150 g150 g18025 g0 g9 g
200 g200 g24033 g0 g12 g
250 g250 g30041 g0 g15 g

Ham, smoked, 6% fatについてのよくある質問

Ham, smoked, 6% fatの100 gには何カロリーありますか？

Ham, smoked, 6% fatの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。

Ham, smoked, 6% fatの50 gには何カロリーありますか？

Ham, smoked, 6% fatの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

Ham, smoked, 6% fatの150 gには何カロリーありますか？

Ham, smoked, 6% fatの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。

Ham, smoked, 6% fatの200 gには何カロリーありますか？

Ham, smoked, 6% fatの200 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

Ham, smoked, 6% fatの250 gには何カロリーありますか？

Ham, smoked, 6% fatの250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

出典：Fineli (Finland) 775 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準