食卓にあるものを知ろう

Ham, cooked, 2% fat

カロリーと栄養成分

108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.1 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 108 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 0.1 g 0%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0.1 g —
  • ナトリウム 586 mg 25%
  • コレステロール 43.8 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1.3 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 0.17 mg 1%
  • ビタミンK 2.1 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
  • ビタミンB6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1.9 µg 0%
  • ビタミンB12 0.38 µg 16%

ミネラル

  • カルシウム 4.8 mg 0%
  • 鉄 0.42 mg 2%
  • マグネシウム 9.8 mg 2%
  • リン 130 mg 10%
  • カリウム 169 mg 4%
  • 亜鉛 0.91 mg 8%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 7.8 µg 14%
  • ヨウ素 2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g10822 g0.1 g2 g
50 g50 g5411 g0.1 g1 g
150 g150 g16233 g0.2 g3 g
200 g200 g21644 g0.3 g4 g
250 g250 g27055 g0.3 g5 g

Ham, cooked, 2% fatについてのよくある質問

Ham, cooked, 2% fatの100 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked, 2% fatの100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2 gです。

Ham, cooked, 2% fatの50 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked, 2% fatの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1 gです。

Ham, cooked, 2% fatの150 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked, 2% fatの150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3 gです。

Ham, cooked, 2% fatの200 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked, 2% fatの200 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.3 g、脂質は4 gです。

Ham, cooked, 2% fatの250 gには何カロリーありますか？

Ham, cooked, 2% fatの250 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.3 g、脂質は5 gです。

出典：Fineli (Finland) 33758 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準