食卓にあるものを知ろう
養殖スモークサーモン
カロリーと栄養成分
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 22 g | 0.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 33 g | 0.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 44 g | 0.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 55 g | 0.4 g | 28 g |
養殖スモークサーモンについてのよくある質問
養殖スモークサーモンはそのまま食べられますか?
そのまま食べられる製品が一般的ですが、燻製の方法は製品によって異なります。加熱済みかどうかや食べ方の表示を確認し、加熱が必要なものは中まで火を通してください。
養殖スモークサーモンをパスタに入れるとき、いつ加えますか?
クリームパスタやオイルパスタなら、麺とソースを仕上げて火を止めてから加えると、身が硬くなりにくいです。余熱で温め、塩はスモークサーモンの塩気を確かめてから足します。
開封した養殖スモークサーモンはどう保存しますか?
切り口が空気に触れないようラップで包むか密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存します。開封後は包装に記載された期限や保存方法に従い、早めに食べ切ってください。
養殖スモークサーモンは冷凍できますか?
一度に食べる分ずつ小分けし、空気を抜いて密封して冷凍します。食べるときは冷蔵庫で解凍し、解凍後は再冷凍せず早めに使い切ります。
養殖スモークサーモンには何を合わせるとおいしいですか?
クリームチーズやディル、レモン、ケイパーがよく合い、ベーグルやサンドイッチ、サラダ、マリネにも使えます。塩気があるので、味付けは最後に調整するとまとまりやすいです。
養殖スモークサーモンの代わりに使える魚はありますか?
燻製マスは香りや使い方が近く、サンドイッチやサラダで代用できます。燻製ハドックは脂が少なく、よりあっさりした味わいです。
養殖スモークサーモンと野生スモークサーモンでは、どちらが脂質が少ないですか?
野生スモークサーモンのほうが少なく、脂質は100 gあたり2.91 gです。養殖スモークサーモンは11 gあたり11 gです。
出典:ANSES–Ciqual (France) 26696 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準