食卓にあるものを知ろう
Ham, fatty
カロリーと栄養成分
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 51.7 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.4 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 93%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 0.99 µg 0%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 17.5 µg 32%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.4 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 40 g |
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Ham, fattyについてのよくある質問
Ham, fattyの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 704 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
