淡菜

淡菜100 g含有 112 kcal、19 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

淡菜50 g含有 56 kcal、9.2 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

淡菜150 g含有 168 kcal、28 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

淡菜200 g含有 224 kcal、37 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

淡菜250 g含有 280 kcal、46 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。