淡菜

淡菜100 g含有 83 kcal、12 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

淡菜50 g含有 42 kcal、6 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

淡菜150 g含有 125 kcal、18 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。

淡菜200 g含有 166 kcal、24 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

淡菜250 g含有 208 kcal、30 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。