淡菜

淡菜100 g含有 125 kcal、17 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

淡菜50 g含有 63 kcal、8.6 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

淡菜150 g含有 188 kcal、26 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

淡菜200 g含有 250 kcal、34 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

淡菜250 g含有 313 kcal、43 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。