Calori 與 MyFitnessPal：換用後會有哪些不同

MyFitnessPal 的食物資料庫可能是全球最大，累積超過十年的大量使用紀錄，加上連鎖餐廳和品牌商品資料。它的資料涵蓋面確實廣，也是 MyFitnessPal 最突出的優勢。

問題在於資料的來源。許多資料都是使用者自行輸入，因此同一種食物常會出現好幾筆不同數值，其中有些甚至完全錯誤。剛開始記錄時，很難分辨哪筆資料正確，也可能在沒察覺的情況下記下錯誤數值。

Calori 採取不同的方式。包裝食品資料來自 Calori 自有資料庫、Open Food Facts 和 USDA 資料庫，每項產品都有 A 到 E 的 Calori Score。你拍下或描述的餐點則由 Calori AI 逐項分析熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪、14 種維生素和 15 種礦物質，而且每項都能編輯。你可以調整估算結果、修正份量或替換食材；Calori 也會記住你常吃的餐點，讓下次記錄更符合實際情況。

這就是兩款 App 開始不同的地方。在 Calori，你可以拍下餐盤（包括已經吃了一半的餐點）、說出吃了什麼、輸入一句短句、掃描條碼，或拍攝營養標示——這些功能在免費方案中都能使用，AI 記錄方式則有每日使用額度。用照片記錄時，系統會分別列出食物項目，而不是合併成一筆總和，方便你修正不準確的部分。

MyFitnessPal 的記錄功能仍以搜尋欄為核心。介面雖然熟悉，但新用戶常覺得內容繁雜。近年來，這款應用程式也將重要的便利功能移到付費方案：條碼掃描器於 2022 年退出免費方案，照片和語音記錄也都是付費功能。日常手動記錄仍然完全可用，只是比直接用相機拍照慢一些。

還有一點值得注意：MyFitnessPal 現已收購以拍照記錄飲食為主的應用程式 Cal AI，並將它保留為獨立產品。因此，快速拍照記錄和詳細日記分屬兩款應用程式；在 Calori 裡，兩者就在同一個畫面。

MyFitnessPal 過去大多時候只是告訴你目標，其他事都得靠自己。最近情況有所改變：它收購了一家餐點規劃新創公司，並在最高階方案中推出餐點計畫和購物清單；但日常使用時，仍主要得由你自行安排。

Calori 將規劃融入同一個流程。從連結或影片儲存食譜，幾分鐘就能安排好一週計畫，購物清單也會自動整理，並可與家人共用。想不到要吃什麼？Calori 會根據你手邊的食材推薦餐點。要外食？Menu Rank 會拍下菜單，在你點餐前依照目標為菜色排序。

這一切背後都有 Calori AI，你可以直接和它對話。它了解你的過往紀錄，能解釋一週的狀況，並用淺白的語言回答問題。每個帳戶每天都有訊息額度；Premium 提供更充裕的額度，並使用最佳模型。

兩款應用程式都會顯示體重變化，以及熱量和巨量營養素是否達到目標，也都能與 Apple Health 和 Health Connect 同步。MyFitnessPal 與健身穿戴裝置的整合良好，免費方案也會顯示不少營養素資訊，不過這些數據同樣受到前述資料庫問題影響。

Calori 也提供更多身體紀錄功能。只要按一下 + 按鈕，就能免費記錄體重、喝水、禁食、拍下血壓計讀數、步數、睡眠和二十多種其他項目，趨勢一目了然。進度照片不會離開你的手機。

Calori 的不同之處在於解讀資料。Premium 會每週提供 AI 洞察，不只呈現圖表，還會回答你關心的問題：有什麼變化、為什麼會變，以及接下來可以試試什麼。這正是單靠圖表做不到的事。

MyFitnessPal 最大的優勢，也可能成為它的負擔：多年來不斷疊加的功能、讓許多老用戶覺得更繁雜的改版，以及佔去不少螢幕空間的免費方案廣告。它的社群——論壇、好友和群組——規模確實很大，有些人很喜歡，有些人則覺得太吵。

Calori 刻意採用更簡潔的設計：一本日記、一個「+」按鈕，還有隨時可使用的教練功能。所有方案都沒有廣告。你可以加好友或參加私人挑戰，不必承受排行榜帶來的壓力；家庭共享則讓全家都能使用食譜、計畫和購物清單。邀請營養師或教練後，對方才能查看你的日記。

兩款應用程式都支援 iPhone、Android 和網頁版。Calori 也能在 Apple Watch 和鎖定畫面小工具上使用，而且你隨時都能匯出自己的資料——Premium 提供更充裕的 AI 使用額度，不會限制你存取自己的歷史紀錄。