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如何匯出你的 MyFitnessPal 資料

MyFitnessPal 只有付費方案能匯出資料：系統會以電子郵件寄送一個 ZIP 檔，內含三個 CSV 檔案，記錄每餐營養摘要、體重紀錄和運動資料。免費帳戶則可在網站列印飲食日誌報告。Calori 可以匯入 CSV 檔案，讓你帶著過往紀錄一起使用。

MyFitnessPal 資料匯出一覽

匯出按鈕可以，在 App 和網站上
所需方案僅限付費方案；免費帳戶可取得可列印的報告
匯出位置iPhone、Android 或 myfitnesspal.com
檔案格式透過電子郵件寄送，內含三個 CSV 檔的 ZIP
包含的內容每餐營養資訊、體重紀錄、身體測量數據和運動
Calori 可讀取的內容每餐總計（熱量和三大營養素）、體重紀錄

如何匯出你的 MyFitnessPal 資料

每次 MyFitnessPal 匯出都會包含相同的三個檔案：按餐點整理的營養資訊、進度紀錄（體重、頸圍、腰圍和臀圍），以及運動紀錄。你可以選擇日期範圍，但不能選擇要匯出的檔案。

營養資料檔會列出每餐的總計，而不是你記錄的每項食物，因此早餐、午餐、晚餐和點心各會有一列。匯出檔不包含食譜、已儲存的餐點或自訂食物。如果你常用幾道喜歡的食譜，可以在 Calori 重新儲存；Calori 能匯入任何連結中的食譜。

在 iPhone 上

  1. 點選「更多」（新版 App 中，請點選右上角的個人檔案照片），再選擇「營養」。
  2. 點選右上角的「匯出」。
  3. 選擇日期範圍，並確認匯出。
  4. 開啟 MyFitnessPal 寄來的電子郵件並下載檔案。

在 Android 上

  1. 點選「更多」，開啟「進度」或「營養」。
  2. 點選右上角的匯出圖示，選擇匯出檔案。
  3. 確認您的電子郵件地址，選擇日期範圍，再點選「匯出」。
  4. 開啟 MyFitnessPal 寄來的電子郵件並下載檔案。

在網站上

  1. 登入 myfitnesspal.com，開啟「報告」。
  2. 點選「匯出」，然後選擇日期範圍。
  3. 下載 MyFitnessPal 寄來的電子郵件中的檔案。
  4. 使用免費方案時，開啟 Food，選擇 View Full Report (Printable)，挑選日期，再將頁面儲存為 PDF。

將 MyFitnessPal 紀錄匯入 Calori

  1. 如果匯出的檔案是 ZIP 格式，請先解壓縮。Calori 一次可讀取一個 CSV 檔案。
  2. 在 Calori app 中，開啟「設定」→「匯出與匯入資料」，然後選擇「匯入」分頁。
  3. 點選「選擇檔案」並選取 CSV。Calori 會辨識欄位並顯示預覽，包括找到的紀錄數、日期和營養素。
  4. 查看預覽並確認。在您確認前，不會儲存任何資料；同一個檔案匯入兩次也不會產生重複項目。

先匯入營養資料檔，再匯入包含體重和身體測量紀錄的進度檔。運動資料檔可以留在電腦裡。

MyFitnessPal 匯出的是每餐總計，因此你的紀錄會以每餐一筆的方式呈現，包含熱量和主要營養素，而不是個別食物。可列印報告為 PDF，適合留存備查。

Calori 可匯入食物紀錄及其熱量和營養素，以及體重、體脂肪、腰圍、步數和睡眠等身體資料。運動和消耗的熱量則無法匯入。PDF 適合留存備查，無法讓任何 App 還原成資料。

在 App Store 下載 前往 Google Play 下載

如何取消 MyFitnessPal 訂閱

請在您付款的地方取消。已付費的功能可使用至目前已付款期間結束，請在期限到期前匯出資料。

透過 App Store 付款（iPhone）

  1. 在 iPhone 上開啟「設定」App，然後點選你的姓名。
  2. 點選「訂閱」。
  3. 選擇 MyFitnessPal，再點選「取消訂閱」。

透過 Google Play 付款（Android）

  1. 開啟 Google Play，然後點選個人檔案圖示。
  2. 點選「付款與訂閱」，再點選「訂閱」。
  3. 選擇 MyFitnessPal，再點選「取消訂閱」。

在 myfitnesspal.com 付款

  1. 登入 myfitnesspal.com，開啟「設定」。
  2. 選擇「訂閱設定」。
  3. 關閉自動續訂。

刪除 App 或 MyFitnessPal 帳戶都不會取消透過 Apple 或 Google 付款的訂閱。請先取消，再刪除。

如何刪除你的 MyFitnessPal 帳戶

在 App 內

  1. 開啟 More（或點選個人頭像），再選擇 Help。
  2. 點選「刪除帳號」並確認。

在網站上

  1. 登入 myfitnesspal.com，開啟「設定」。
  2. 選擇「刪除帳戶」，然後確認。

MyFitnessPal 帳戶刪除後就無法復原。請先匯出資料並取消訂閱，再刪除帳戶。若要取得 MyFitnessPal 持有的所有個人資料副本，請前往其隱私權入口網站 preferences.myfitnesspal.com 提出存取請求。

問題

我可以免費匯出 MyFitnessPal 的資料嗎？

無法匯出為 CSV 檔案：資料匯出功能僅適用於付費方案。免費帳戶可以在網站上將可列印的日誌報告另存為 PDF，或透過 preferences.myfitnesspal.com 提出隱私資料存取申請。

為什麼我的 MyFitnessPal 匯出檔顯示的是餐點，而不是食物？

MyFitnessPal 的匯出檔會按餐整理營養資料。每一列代表某一天的一餐及其總計，任何 app 都能匯入這些資料。

刪除 MyFitnessPal 會取消訂閱嗎？

不行。刪除 app 或帳戶不會停止 App Store 或 Google Play 訂閱。請先在商店取消訂閱。

Calori 可以匯入我的 MyFitnessPal 紀錄嗎？

可以。在 Calori App 中前往「設定」→「匯出與匯入資料」→「匯入」，選擇匯出檔中的營養或進度 CSV。儲存前可以先預覽內容。

資料來源

已於 2026年11月 對照 MyFitnessPal 官方的說明、隱私權和服務條款頁面確認。app 可能會在不同版本中更改選單名稱；如果找不到相關步驟，請寄信至 support@calori.com 告訴我們。

Calori 與 MyFitnessPal 無關聯。MyFitnessPal 是其所有者的商標。

Calori 與 MyFitnessPal 比較：兩款 App 有何不同

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