Calori 與 MyNetDiary：兩款用心設計的營養追蹤工具

MyNetDiary 透過精心整理食物資料庫建立信任，而不是把每位使用者提交的內容都直接收錄。團隊會審核食物資料，並以可靠的營養資訊來源為基礎，減少眾包資料庫常見的重複和不一致項目。搜尋包裝食品和常見主食尤其方便。對於偏好搜尋現有食物並確認份量的人來說，這套嚴謹的資料庫是 MyNetDiary 最明顯的優勢。

Calori 將自有產品資料庫與 Open Food Facts 及 USDA 的資料庫結合。掃描條碼即可查看標示資訊，以及依固定規則計算、而非由 AI 判斷的 A 到 E 級 Calori Score。若食物沒有包裝，Calori AI 會逐項分析照片或文字描述中的餐點，列出熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪、14 種維生素和 15 種礦物質。

兩種做法各自解決不同問題。當資料庫中已經有正確且經過確認的項目時，MyNetDiary 最有優勢；當餐點是混合料理、自家製作或資料庫中沒有合適項目時，Calori 就更派得上用場。Calori 讓每個辨識出的項目都能編輯，你可以調整份量、食材或比對結果；修正後，App 也會記住你常吃的菜色。不論使用哪款 App，都無法完美辨識看不見的份量，因此記錄後仍值得檢查。

MyNetDiary 為免費帳戶提供實用的基本記錄功能。搜尋、條碼掃描和快速語音輸入都免費，Android 版本也列有免費的食品標籤掃描器。基本語音工具適合用來說出單項食物名稱。自然描述整餐則是較高階付費方案中的獨立 AI 語音功能；可辨識照片中餐點的 Meal Scan 也屬於付費方案。手動記錄依然流暢快速。

免費方案提供拍照、語音、文字描述、條碼和營養標示記錄方式，AI 功能則有每日使用額度。實際差別在於確認畫面：餐點照片會拆成可編輯的個別食物，而不是只給你一個熱量估算。你可以只修改飯量、移除醬料，或調整份量。再拍一次吃到一半的餐盤，Calori 就會重新計算實際吃下的份量。

食譜功能也展現了另一項差異。MyNetDiary 免費支援自訂食譜，付費方案則可從網頁匯入食譜。Calori 可以從任何連結或影片儲存食譜、計算每份營養資訊；免費帳戶也能在每週額度內匯入影片。如果食物已收錄在 MyNetDiary 的驗證搜尋結果中，使用起來很方便；如果餐點資訊來自資料庫以外的地方，Calori 則提供更多匯入方式。

MyNetDiary 提供內容豐富的付費規劃功能。Meal Planner 結合行事曆、預先設計的菜單、食譜和預定餐點記錄；免費購物清單則可收集食材和食譜所需材料。對於希望由 app 提供資料庫，並以此安排餐點的人來說，這是一套成熟且有條理的做法。清單可以編輯或分享，但 MyNetDiary 並未將規劃功能設計成供全家即時共同使用的空間。

每個 Calori 帳戶都有週計畫和共用購物清單，網頁版還提供月曆檢視。從連結或影片儲存的食譜可以加入計畫，食材也會直接送進清單。家人可以共用食譜、計畫和即時更新的清單，同時保有各自的飲食日記和身體紀錄。Calori 每天提供一定額度，根據手邊食材推薦餐點，不必整週都照著固定菜單走。

兩款應用程式現在都運用 AI 協助規劃。MyNetDiary 的 AI Coach、自然語氣的餐點建議和餐廳菜單掃描功能，都包含在較高階的付費方案中。Calori AI 為每個帳戶提供每日訊息額度，會參考你的過往紀錄和目標，並在對話之間記住相關資訊；Premium 提供更充裕的額度，並使用最佳模型。Menu Rank 會拍下餐廳菜單，依照你的目標為菜色排序。

兩款應用程式提供的功能都遠超每日熱量總計。MyNetDiary 的免費帳戶可追蹤體重、飲水和運動，查看詳細營養素資訊、進度圖表和完整歷史報告。部分進階追蹤工具和斷食功能則包含在付費方案中。MyNetDiary 的免費日記能顯示非常完整的營養素資料，因此特別適合喜歡查看表格、設定目標，並在電腦上回顧長期紀錄的人。

Calori 免費提供體重趨勢、飲水、斷食、拍攝家用血壓計取得的血壓、步數、睡眠、運動、進度照片和超過 25 種紀錄工具。按一下同一個「+」按鈕就能找到這些工具，而且每項都有歷史記錄和趨勢。每個食物項目也會列出 29 種微量營養素。進度照片會留在手機上，任何紀錄工具都能匯出為 CSV，不必付費才能存取自己的資料。

兩款 App 的平台支援都很完善。MyNetDiary 免費方案包含 Apple Health、Health Connect、Apple Watch App，以及主畫面和鎖定畫面小工具；直接連接 Fitbit、Garmin 和 Withings 則需付費。Calori 為所有人提供 Apple Health 和 Health Connect 雙向同步、Apple Watch、小工具和即時動態。Premium 另有每週 AI 洞察，而基本的追蹤紀錄仍可免費使用。

MyNetDiary 感覺像是一款成熟且架構清晰的記錄工具。日誌資訊豐富但安排有序，儀表板可以自訂，網頁版也是真正能使用的工作介面，而非只有宣傳內容的頁面。目前它的免費方案沒有廣告，免去傳統飲食紀錄工具常見的困擾。Calori 的所有方案也都沒有廣告，並以單一日誌和一個「＋」按鈕記錄飲食及其他項目。

MyNetDiary 在社群功能上更全面，提供論壇、群組、團隊、好友和可選的食物分享功能，還能免費邀請營養師或教練查看飲食日記。Calori 的社交功能規模較小，也更注重隱私：包括好友、僅限受邀者參加的挑戰，以及透過邀請連結免費聯絡營養師或教練。Calori 的家庭共享方式則不同於 MyNetDiary 的食物分享：食譜、計畫和購物清單可由家庭成員共同編輯，個人紀錄則維持隱私。

兩款應用程式都支援 iPhone、Android 和網頁版，也都支援 Apple Watch 和小工具。MyNetDiary 的付費報告可以列印或匯出至試算表；Calori 則免費提供 CSV 匯出。整體來說，兩者的差異不在於介面精緻度，而在於功能方向：MyNetDiary 是可靠的搜尋與分析系統，擁有規模龐大的成熟社群；Calori 則將多種記錄方式、家庭規劃、餐廳選擇和持續的教練指引整合在一套更簡潔的流程中。