了解餐盤裡的營養
Mussel, green, meat, boiled
熱量與營養成分
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水5.5 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 596 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 98 µg 11%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.6 µg 8%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 110 µg 28%
- 維生素 B12 6.5 µg 271%
礦物質
- 鈣 99 mg 8%
- 鐵 4.4 mg 25%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 219 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 硒 76 µg 138%
- 碘 160 µg 107%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 16 g | 5.5 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8 g | 2.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 24 g | 8.3 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 32 g | 11 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 40 g | 14 g | 6.8 g |
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關於Mussel, green, meat, boiled的常見問題
Mussel, green, meat, boiled100 g含有多少熱量？
Mussel, green, meat, boiled100 g含有 111 kcal、16 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
Mussel, green, meat, boiled50 g含有多少熱量？
Mussel, green, meat, boiled50 g含有 56 kcal、8 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Mussel, green, meat, boiled150 g含有多少熱量？
Mussel, green, meat, boiled150 g含有 167 kcal、24 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
Mussel, green, meat, boiled200 g含有多少熱量？
Mussel, green, meat, boiled200 g含有 222 kcal、32 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
Mussel, green, meat, boiled250 g含有多少熱量？
Mussel, green, meat, boiled250 g含有 278 kcal、40 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) T1026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
