了解餐盤裡的營養
Mussel, green, meat, marinated, drained, ready to eat, Talley's
熱量與營養成分
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水6.7 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 6.7 g 2%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 480 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 110 µg 28%
- 維生素 B12 5.9 µg 246%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 6.9 mg 38%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 55 mg 1%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 硒 53 µg 96%
- 碘 110 µg 73%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 17 g | 6.7 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.5 g | 3.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 25 g | 10 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 34 g | 13 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 42 g | 17 g | 6.6 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) T1005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
