了解餐盤裡的營養

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food

熱量與營養成分

284
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水21 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 284 kcal —
  • 蛋白質 13 g 27%
  • 碳水化合物 21 g 8%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 飽和脂肪 2.7 g 13%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 1.2 g —
  • 鈉 519 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1.9 µg 0%
  • 維生素 D 2.7 µg 14%
  • 維生素 E 4.4 mg 29%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 維生素 B12 1.2 µg 48%
  • 膽鹼 61.4 mg 11%

礦物質

  • 鈣 38.5 mg 3%
  • 鐵 0.56 mg 3%
  • 鎂 22.2 mg 5%
  • 磷 130 mg 10%
  • 鉀 205 mg 4%
  • 鋅 0.64 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.28 mg 12%
  • 硒 18.2 µg 33%
  • 碘 16.5 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g28413 g21 g16 g
50 g50 g1426.7 g10 g8 g
150 g150 g42620 g31 g24 g
200 g200 g56727 g41 g32 g
250 g250 g70933 g52 g40 g

關於Fish fillet, breaded, deepfried, fast food的常見問題

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food100 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food100 g含有 284 kcal、13 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food50 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food50 g含有 142 kcal、6.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food150 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food150 g含有 426 kcal、20 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food200 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food200 g含有 567 kcal、27 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food250 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, deepfried, fast food250 g含有 709 kcal、33 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1465 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維