了解餐盤裡的營養

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens

熱量與營養成分

277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水21 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 277 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 碳水化合物 21 g 8%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 1.2 g —
  • 鈉 426 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 D 1.6 µg 8%
  • 維生素 E 3.8 mg 25%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
  • 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 生物素（B7） 14.5 µg 48%
  • 維生素 B12 0.74 µg 31%
  • 膽鹼 61.4 mg 11%

礦物質

  • 鈣 48.5 mg 4%
  • 鐵 0.58 mg 3%
  • 鎂 21.5 mg 5%
  • 磷 134 mg 11%
  • 鉀 185 mg 4%
  • 鋅 0.42 mg 4%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.27 mg 12%
  • 硒 20 µg 36%
  • 碘 15.6 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g27713 g21 g16 g
50 g50 g1386.3 g10 g7.8 g
150 g150 g41519 g31 g24 g
200 g200 g55325 g41 g31 g
250 g250 g69132 g52 g39 g

關於Fish fillet, breaded, fried, delicatessens的常見問題

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens100 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens100 g含有 277 kcal、13 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens50 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens50 g含有 138 kcal、6.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens150 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens150 g含有 415 kcal、19 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens200 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens200 g含有 553 kcal、25 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens250 g含有多少熱量？

Fish fillet, breaded, fried, delicatessens250 g含有 691 kcal、32 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1652 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維