了解餐盤裡的營養
Haddock, breaded, fried
熱量與營養成分
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水1.2 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 1 g —
- 鈉 530 mg 23%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 1.9 µg 10%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 18.6 µg 5%
- 維生素 B12 0.87 µg 36%
- 膽鹼 73 mg 13%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 31.5 mg 8%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 硒 33.4 µg 61%
- 碘 185 µg 123%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 1.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 1.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 2.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 3 g | 25 g |
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關於Haddock, breaded, fried的常見問題
Haddock, breaded, fried100 g含有多少熱量？
Haddock, breaded, fried100 g含有 195 kcal、25 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Haddock, breaded, fried50 g含有多少熱量？
Haddock, breaded, fried50 g含有 98 kcal、13 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
Haddock, breaded, fried150 g含有多少熱量？
Haddock, breaded, fried150 g含有 293 kcal、38 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Haddock, breaded, fried200 g含有多少熱量？
Haddock, breaded, fried200 g含有 390 kcal、50 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
Haddock, breaded, fried250 g含有多少熱量？
Haddock, breaded, fried250 g含有 488 kcal、63 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1087 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
