了解餐盤裡的營養
Saithe, breaded, fried
熱量與營養成分
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水8.2 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 382 mg 17%
- 膽固醇 88.5 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42.1 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 12.2 µg 3%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 15.3 mg 1%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 419 mg 9%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 26.5 µg 48%
- 碘 101 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 18 g | 8.2 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.9 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 45 g | 21 g | 19 g |
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關於Saithe, breaded, fried的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 8014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
